Close

Monthly Archives: Kwiecień 2016

Kształtowanie podstawowych atrybutów fizycznych

Podstawowe atrybuty nad, którymi należy pracować, to: szybkość, siła, wytrzymałość, gibkość i skoczność. Sukcesywne rozwijanie tych umiejętności jest podstawą nie tylko w tenisie, ale w nieomal każdym sporcie. Planując trening młodego zawodnika, należy mieć na uwadze o jego następstwach i wpływie na całe życie. Przykładowo wprowadzanie nadmiernych obciążeń może szybko doprowadzić do powstania lub pogłębienia […]

Read More

Nauka poprzez zabawę

W nauce gry w tenisa, podobnie jak w akrobatyce, pływaniu czy łyżwiarstwie figurowym początek szkolenia przypada na wiek przedszkolny (4–7 lat) i jest związany z tzw. „złotym wiekiem” etapów fizycznego rozwoju. Jest to okres, w którym wyraźnie formuje się profil sprawności fizycznej. Dziecko opanowało podstawowe formy ruchu /pełzanie, chodzenie, pchanie, ciągnięcie, przeskakiwanie, bieganie, rzucanie/. Z […]

Read More

Zalety treningu gry w tenisa dla najmłodszych

Tenis wbrew obiegowym opiniom jest dla dzieci sportem łatwym i przynoszącym wiele radości. Prawidłowo przeprowadzane treningi nie tylko rozwijają umiejętności czysto techniczne, ale wspierają młodych ludzi w rozwoju motorycznym, psychicznym oraz społecznym. Należy zwrócić uwagę, że podstawą tego sportu jest zróżnicowany i niezmienny ruch. W ten sposób, sport ten ma doskonały wpływ na układ sercowo-naczyniowy […]

Read More

Kiedy dzieci powinny zacząć grać w tenisa

Trudno ustalić w tej kwestii sztywną granicę, ponieważ już nawet 4-latki mogą próbować swoich sił. Z myślą o nich opracowano minitenis, który rozgrywany jest na specjalnym korcie o długości 11m. Oczywiście, podczas nauki, nasze pociechy używają specjalnych, lekkich i krótkich rakiet, oraz gąbczastych  piłek. Wcześniej jeszcze trenerzy koncentrują ich uwagę na licznych zabawach, podczas których […]

Read More