Close

admin

Kształtowanie podstawowych atrybutów fizycznych

Podstawowe atrybuty nad, którymi należy pracować, to: szybkość, siła, wytrzymałość, gibkość i skoczność. Sukcesywne rozwijanie tych umiejętności jest podstawą nie tylko w tenisie, ale w nieomal każdym sporcie. Planując trening młodego zawodnika, należy mieć na uwadze o jego następstwach i wpływie na całe życie. Przykładowo wprowadzanie nadmiernych obciążeń może szybko doprowadzić do powstania lub pogłębienia […]

Read More

Nauka poprzez zabawę

W nauce gry w tenisa, podobnie jak w akrobatyce, pływaniu czy łyżwiarstwie figurowym początek szkolenia przypada na wiek przedszkolny (4–7 lat) i jest związany z tzw. „złotym wiekiem” etapów fizycznego rozwoju. Jest to okres, w którym wyraźnie formuje się profil sprawności fizycznej. Dziecko opanowało podstawowe formy ruchu /pełzanie, chodzenie, pchanie, ciągnięcie, przeskakiwanie, bieganie, rzucanie/. Z […]

Read More

Zalety treningu gry w tenisa dla najmłodszych

Tenis wbrew obiegowym opiniom jest dla dzieci sportem łatwym i przynoszącym wiele radości. Prawidłowo przeprowadzane treningi nie tylko rozwijają umiejętności czysto techniczne, ale wspierają młodych ludzi w rozwoju motorycznym, psychicznym oraz społecznym. Należy zwrócić uwagę, że podstawą tego sportu jest zróżnicowany i niezmienny ruch. W ten sposób, sport ten ma doskonały wpływ na układ sercowo-naczyniowy […]

Read More

Kiedy dzieci powinny zacząć grać w tenisa

Trudno ustalić w tej kwestii sztywną granicę, ponieważ już nawet 4-latki mogą próbować swoich sił. Z myślą o nich opracowano minitenis, który rozgrywany jest na specjalnym korcie o długości 11m. Oczywiście, podczas nauki, nasze pociechy używają specjalnych, lekkich i krótkich rakiet, oraz gąbczastych  piłek. Wcześniej jeszcze trenerzy koncentrują ich uwagę na licznych zabawach, podczas których […]

Read More

Serwis

Patrząc na czołówkę tenisowego świata, możemy łatwo się przekonać jak ważnym aspektem współczesnego tenisa jest serwis. Wimbledon jest najlepszym potwierdzeniem tych słów, ponieważ szybka trawa sprawia, że zagrywka często kończy całą wymianę. Wielu profesjonalistów uważanych jest za niezwykle utalentowanych zawodników, ponieważ są oni w stanie zaserwować asa z prędkością ponad 200 km/h, lecz prawda jest […]

Read More

Podstawy gry w tenisa ziemnego

Zapraszamy do zapoznania się z zasadami gry w tenisa, jest to niezbędna wiedza dla rozpoczynających przygodę z tenisem. Chociaż początkowo przepisy mogą wydawać się zawiłe, to okazuje się, że w istocie są bardzo. Zachęcamy do lektury 1. Punktacja Zdobycie pierwszego punktu liczone jest jako 15, drugiego  30,  trzeciego  40. Czwarty zdobyty punkt daje wygranie gema […]

Read More